중장년층 건강관리: 자율신경 실조증 주의사항
중장년층은 노화로 인한 신체 변화와 더불어 스트레스, 수면 부족, 호르몬 불균형 등으로 자율신경 실조증에 노출되기 쉽습니다. 이 글에서는 자율신경 실조증의 주요 원인과 증상, 그리고 중장년층이 실천할 수 있는 구체적인 예방법과 생활 관리법을 알아봅니다.자율신경 실조증이란? 신체 균형을 무너뜨리는 보이지 않는 질환자율신경 실조증은 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 신체의 자동 기능이 제대로 작동하지 않는 상태를 말합니다. 중장년층의 경우 갱년기, 만성 스트레스, 불규칙한 생활습관이 주요 원인으로 작용합니다. 특히 혈압 조절, 소화 기능, 체온 조절 등이 불안정해지며 피로감, 두통, 어지럼증, 불면증 등이 복합적으로 나타납니다. 이 질환은 단순히 정신적인 문제로 오해받기 쉽지만, 실제로는 신체적인 생리 ..
2025. 10. 8.