728x90 척추정렬1 잘못된 자세 고치기, 근육 건강과 통증 예방의 시작 혹시 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하거나 목이 뻣뻣한 경험 있으신가요? 사실 우리 몸의 많은 통증은 잘못된 자세에서 시작돼요. 바른 자세는 단순히 보기 좋은 것을 넘어서 근육 건강과 직결되는 중요한 문제예요. 이 글에서는 일상 속 자세 습관을 점검하고, 통증 없는 건강한 삶을 위한 실질적인 방법들을 알아볼게요. 왜 자세가 중요한가: 근육 건강의 첫 번째 단계우리 몸은 참 신기하게도 습관에 따라 변해요. 매일 구부정한 자세로 앉아 있으면 그 모양대로 근육이 굳어버리고, 결국 만성 통증으로 이어지죠. 2024년 조사에 따르면 한국인의 60%가 신체 건강을 걱정하고 있다고 해요. 특히 디지털 시대를 살아가는 우리는 하루 대부분을 앉아서 보내다 보니 자세 문제가 더 심각해지고 있어요... 2026. 1. 11. 이전 1 다음 728x90
